Pilates, Skånsom - Mandag
Sted: Kasernen, Gerlachsgade 5B, 2. sal, lokale 223
Tidspunkt: Mandag 08:30-09:30
Opstart: 02.09.24
Instruktør: Thomas Kirchhoff
Max. antal: 18 deltagere
Træner frem til ultimo maj.
Beskrivelse:
Skånsom Pilates er et hold med lette Pilates øvelser. Fokus er på åndedrættet, bevæglighed samt lette holdningsmæssige styrkeelementer. Holdet er velegnet for begyndere og, hvis man har mindre kroniske skader i bevægeapparatet eller osteoporose (uden at man har haft brud). Programmet tilpasses deltagernes niveau.
Medbring:
Der er desværre ingen redskaber (måtter mm.) på stedet.
Pilates, Vidergående - Mandag
Sted: Kasernen, Gerlachsgade 5B, 2. sal, lokale 223
Tidspunkt: Mandag 09:45-10:45
Opstart: 02.09.24
Instruktør: Thomas Kirchhoff
Max. antal: 18 deltagere
Træner frem til ultimo maj.
Beskrivelse:
Videregående Pilates er et hold med Pilates øvelser primært på mellem niveau. Der vil være fokus på åndedrættet, bevæglighed og holdningsmæssig styrke. Programmet tilpasses deltagernes niveau. Holdet er uegnet, hvis man har osteoporose. Der tages i øvrigt hensyn til mindre kroniske skader i bevægeapparatet.
Medbring:
Der er desværre ingen redskaber (måtter mm.) på stedet.
Pilates, Vidergående - Onsdag
Sted: Kasernen, Gerlachsgade 5B, 2. sal, lokale 223
Tidspunkt: Mandag 08:30-09:30
Opstart: 04.09.24
Instruktør: Thomas Kirchhoff
Max. antal: 18 deltagere
Træner frem til ultimo maj.
Beskrivelse:
Videregående Pilates er et hold med Pilates øvelser primært på mellem niveau. Der vil være fokus på åndedrættet, bevæglighed og holdningsmæssig styrke. Programmet tilpasses deltagernes niveau. Holdet er uegnet, hvis man har osteoporose. Der tages i øvrigt hensyn til mindre kroniske skader i bevægeapparatet.
Medbring:
Der er desværre ingen redskaber (måtter mm.) på stedet.
Pilates, Skånsom - Onsdag
Tidspunkt: Onsdag 09:45-10:45
Opstart: 04.09.23
Sted: Kasernen, Gerlachsgade 5B, 2. sal, lokale 223
Instruktør: Thomas Kirchhoff
Max. antal 18 deltagere
Træner frem til ultimo maj.
Beskrivelse:
Skånsom Pilates er et hold med lette Pilates øvelser. Fokus er på åndedrættet, bevæglighed samt lette holdningsmæssige styrkeelementer. Holdet er velegnet for begyndere og, hvis man har mindre kroniske skader i bevægeapparatet eller osteoporose (uden at man har haft brud). Programmet tilpasses deltagernes niveau.
Medbring:
Der er desværre ingen redskaber (måtter mm.) på stedet.
Senior Dame Motion
Tidspunkt: Torsdag 09:00-10:30
Opstart: 19.09.23
Sted: Skansen Multisal
Instruktør: Nicole Møller
Max antal: 40
Morgen gymnastik. Kroppen vækkes med grundig opvarmning og fokus på nakke, skuldre, ryg. Det fortsætter med konditionstræning og muskle træning (med eller uden redskab). Vi slutter med stræk og afspænding. Du må gerne medbringe en lang og bred elastik (2 til 3 meter), et par flasker fyldt med vand eller et par vægt (1⁄2 kilo) samt din egen måtte og evt. en lille pude eller håndklæde til at støtte nakken.
Der er altid plads til mindre eller større udfordringer, alt med smil og godt humør.