Pilates Videregående Forår/Sommer 2023

Sted: Skansen/Loungen 

Dag: Mandag kl 9.45-10:45 

Start: 17.04.23 (Max. 20 personer)

Slut: 12.06.23

Pris: 150 kr.

Tilmelding: Gøres under fanen "Tilmelding"

Instruktør: Thomas Kirchhoff

Videregående Pilates er et hold med klassiske Pilates øvelser på let eller mellem niveau. Der vil være fokus på åndedrættet, bevægelighed og holdningsmæssig styrke. Holdet er uegnet, hvis man har osteoporose. Der tages i øvrigt hensyn til mindre kroniske skader i bevægeapparatet. Medbring et større håndklæde (150-170 cm) og et mindre håndklæde(80-100cm) samt et par strømper med plads til at bevæge tæerne i og evt. egen måtte (gerne 12-15mm tyk).

Pilates Skånsom Forår/Sommer 2023

Sted: Skansen/Loungen  

Dag: Mandag kl 8.30-9:30

Start: 17.04.23 ( Max. 20 personer)

Slut: 12.06.23

Pris: 150 kr.

Tilmedling: Gøres under fanen "Tilmelding"

Instruktør: Thomas Kirchhoff

Skånsom Pilates er et hold med lette Pilates øvelser med fokus på åndedrættet, bevægelighed samt lette holdningsmæssige styrkeelementer. Holdet er velegnet, hvis man har mindre kroniske skader i bevægeapparatet eller osteoporose (uden at man har haft brud). Medbring et større håndklæde (150-170 cm), et mindre håndklæde(80-100cm), et par strømper med plads til at bevæge tæerne.  Og evt. egen måtte (gerne 12-15mm tyk).

Pilates er et træningskoncept, hvor du vil arbejde med smidighed og styrke primært i holdningsmusklerne (de dybe, indre muskler omkring rygsøjlen og bækkenet) men også omkring de større led, alt sammen i kombination med vejrtrækning.

VIGTIGT: Dette hold er IKKE et rehabiliteringshold og der udføres ikke behandlingstræning.

Spring drenge fra 5. kl.  Forår/Sommer 2023

Yoga Forår/Sommer 2023